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シンスプリント


シンスプリント

シンスプリントは「過労性脛部痛」とも呼ばれ、
脛骨内側の中央から下にかけての痛みで、
ランナーに多く見られるスポーツ障害ですが、
ランニング以外のスポーツでも発症します。


スネの内側に沿ってうずくような痛みが生じ、
運動中はその痛みが持続し、運動をやめると痛みは治まりますが、酷くなると日常生活動作の中でも痛みが出てきます。
下腿のランニング障害の中でも最も多い障害で、ランニング以外でも瞬発力を要するスポーツで多発する傾向にあるスポーツ疾患です。
オフが明けたシーズン始めや、初心者が急に過度のトレーニングをした場合に起こしやすい傾向にあります。
軽視して放置すると、症状の悪化を招くケースがありますので要注意です。
軽快するためにも、早めのご来院をお勧めします。



シンスプリントの痛みの原因

シンスプリント

シンスプリントはオーバーユース(使い過ぎ)と足裏アーチの、機能低下が関係して発症すると思われます。
ランニングなどで硬い地面の上を繰り返し走ると、脛骨に直接負荷がかかって骨に炎症反応が起こると考えられています。


人間の足は、骨とそれを補強する筋肉によって体重を支えています。
足裏アーチの崩れが起こると、骨やそれを補強する筋肉が衝撃を吸収する能力が低下します。


それにより、足や下腿部、膝、股関節、腰にまで大きな負担がかかり、下半身の骨・筋肉・関節を痛めてしまいます。 足裏のアーチ


足裏のアーチには縦アーチと横アーチがあります。
縦アーチの崩れは一般の人が見ても比較的わかりやすいのですが、横アーチが崩れている人も多く、横アーチの崩れは一般の人が見てもなかなか気付かないものです。



シンスプリントの治療

スネの内側下方の痛みを感じたら、シンスプリントの可能性がありますので、
我慢せずに練習を中止して、速やかにご来院下さい。
治療が早ければ早いほど治癒する期間も短くなります。



シンスプリントの予防

シンスプリントの予防には、運動量を少しずつ増やしていくことが肝要です。
また、運動後の念入りなストレッチ及びアイシングが大切になります。
これに加え、足裏のアーチの崩れを補ってくれる「自分の足の働きに合った」
オーダーメイドのインソールの使用などをお勧めします。



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